Céntrate en tu meta

Conseguir ser altamente exitoso en cualquier campo, requiere de un nivel de concentración elevado. La mayoría de los emprendedores de éxito cuentan que lo que más les ayudó a triunfar fue mantener su nivel de concentración y foco en un 100%.

Hoy, donde la gran cantidad de información es una fuente de distracción para todos, podemos perder muchas horas al día buceando en las redes e internet, para no llegar prácticamente a ningún lugar. Por tanto, hablar de concentración se hace más necesario que nunca.

Ver cuál es tu fuente de distracción y ver conscientemente cuáles son tus distracciones es fundamental. Pueden ser por estímulos internos: un miedo, una preocupación, hambre, sed… o bien por estímulos externos: pareja, amigos, teléfono, colegas, correo electrónico o ventanas emergentes en tu ordenador.  Observar esto te va ayudar en gran medida a establecer unas pautas básicas para tu mejor centramiento y logro de objetivos, que te llevarán al cumplimiento de tu misión.

Así que te propongo varias estrategias para mejorar tu concentración:

  • No intentes ignorar tus distracciones internas, negarlas hace que vuelvan una y otra vez. Si es un pensamiento, duda, miedo… escríbelo en tu libreta y sigue tu trabajo y cuando dispongas de tiempo vuelves al análisis del mismo.
  • Controla tu entorno, para que las distracciones externas a ti se produzcan lo menos posible: descuelga el teléfono, quítale el sonido. Quita la ventana emergente en el ordenador que te dice que tienes un correo o un whatsapp nuevo, todo esto quita atención de tu enfoque de trabajo.
  • Puedes tener una libreta a mano y anotar todas las distracciones internas y externas que te sucedan y quitan foco de tu concentración, esto te permite identificarlas y hacerte consciente de ellas y podrás hacer algo al respecto posteriormente.
  • Hacer un descanso cada cierto tiempo puede ayudarte a reactivar la concentración. Planear las pausas puede motivarte a trabajar con más anhelo y premiarte posteriormente cuando has logrado la concentración mantenida por un tiempo, y has logrado lo que te habías propuesto. Sencillamente, harás más placenteras tus tareas.
  • Hacer varias cosas a la vez si no son de suma importancia puede ayudarte a ser más rápido, pero hay tareas que requieren de tu presencia 100% con todas tus capacidades. Como decía Mozart: La mejor forma de hacer varias cosas a la vez es hacerlas de una en una.
  • Priorizar tareas te ayuda a determinar el orden en que las abordas, puedes dividir tu proyecto o acción en varias partes y ver cuál es la que inicias más pronto o bien la más pequeña o bien la más larga… tú decides. Escribe cada paso de tu proyecto o acción y planifica la acción, esto te permitirá estar saber exactamente a qué te dedicas el rato del que dispones, sin distracciones.

Si nosotros no nos disciplinamos, el mundo lo hará por nosotros. -Williams Feather-

2018-02-24T14:28:51+00:00

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